东京是2020年夏季奥运会东道主，日本全国已弥漫起一股奥运热情。日本有着悠久的体育历史，竞技体育更是其文化的一大特色。
日本最具代表性的本土运动项目当属相扑，与日本武术一样都是重要的文化遗产。尽管相扑和武术每年也吸引数百万人次的观众，但棒球和足球的观赛人气显然更胜一筹。
日本职业棒球联赛的忠实球迷多达数千万，不管你是死忠棒球迷，还是棒球小白，看一场热血沸腾又老少皆宜的棒球赛是不错的选择。
阪神老虎队是日本最古老的职业棒球队，他们的主场是靠近大阪的甲子园球场，这里的比赛氛围最为热烈。夺得2011年、2014年、2015年日本棒球总冠军的福冈软银鹰队主场位于福冈巨蛋球场。近年来无缘总冠军的中日龙队也是颇具威望的职业球队，主场在名古屋附近。
如果你并不满足于站在观众台上，那么在日本体验户外运动也是机会多多。本州中部的日本阿尔卑斯山——飞驒山脉是世界级滑雪胜地，南部冲绳群岛则是玩水上项目的好去处。
日本国内开设的不同难度、价格的高尔夫课程多达2500门，既有2500日元（约人民币150元）一堂的大众入门课程，也有收费几万日元的世界顶级高尔夫俱乐部。自行车运动在日本也人气颇高，几乎国内各城镇都设有自行车租赁服务。
不妨尝试下下面的户外活动，寻找一点新鲜体验吧：
1. 冲绳潜水
冲绳海域水质清澈透明，这片海滋养着丰富多样的海洋生物。这儿海水能见度高，而且全年温暖宜人，是潜水爱好者的胜地。
冲绳有很多潜水学校，大部分都提供高质量的英日双语教学。学校开设了全套PADI（专业潜水教练协会）课程：从最基础的开放水域初级潜水员执照到专业级别的名仕潜水员执照，各种级别都已涵盖。
游客如已持有潜水执照，那么冲绳周边有许多优质潜水区域，还可以去一探二战沉船的究竟，美军战舰埃蒙斯号1945年沉没于这片海域。
冲绳岛五彩斑斓的珊瑚礁和白沙滩外特色鲜明的岩层也为浮潜爱好者提供了好去处。
2. 骑行大阪（Cycle Osaka）(http://cycleosaka.com/)
除了搭乘拥挤的公共交通工具，在大阪旅行还可以不走寻常路——骑行大阪，融观光与户外运动于一体。
公司提供三条骑行线路，有一日游骑自行车游览大阪各大景点，也有针对时间紧张的游客推出的三小时骑行游。其中还附赠当地美食品尝机会，游客能尝到最地道的大阪风味：日式煎饺、乌冬面和寿司。
骑行团是人数较少的小型团队，配备英语导游。
3.福冈能古岛公园(Nokonoshima Park, Fukuoka) (http://nokonoshima.com/)
位于博多湾内的能古岛上的能古岛公园风景如画，是福冈周边一日游的好地方，在这里能体验一系列户外活动，还能远眺福冈的城市风光。
公园里的体育场举办足球、羽毛球和棒球等各类体育活动，也鼓励游客积极参与。此外岛上还有能古球——结合了高尔夫球和板球特色的球类运动——培训课和儿童乐园。
从博多港乘坐渡轮很快就能抵达能古岛。